Klä dig rätt
Konsten att klä sig rätt
Hemligheten med att kunna klä sig rätt utomhus är att stoppa vinden, hålla sig torr och använda rätt isoleringsplagg. Isoleringsplaggen anpassas efter temperatur och aktivitetsnivå.
Närmast huden
Det innersta lagret närmast huden är mycket viktigt, för att det har direkt kontakt med huden och därmed avgör om man känner sig torr eller ej. Men det viktigaste är att man får bort fukten från huden då fukten kyler ner huden. Tänkvärt är att fukt kyler 25 gånger mer än luft. Ett bra underställ skall transportera bort fukten från huden ut mot luften utanför plagget. Syntetiska material absorberar mindre fukt och torkar därmed snabbt. Ull absorberar en del fukt men isolerar även om plagget har blivit lite fuktig. Ull har också den fördelen att den inte tar upp svettlukten så kraftigt som syntetunderställ. Bomull är inte lämpligt i underställ då det suger till sig fukt och isolerar dåligt vilket gör att man ofta får en kylande effekt.
Isoleringsplagg
Det är isoleringsplaggen som man skall justera för att öka eller minska isoleringen vid olika temperaturer och aktivitetsnivåer. Mer luft i mellanskiktet ger mer isolering. Men man skall också tänka på att mycket luft också ger sämre andningsfunktion. Lämpliga isoleringsplagg är kläder i ull eller fleece.
Ytterplagg
Ytterplagget skall alltid vara vindtätt då vinden påverkar köldeffekten enormt
mycket. Studera ovanstående vindtabell så inser du snart hur viktigt detta är.
Windstopper är ett suveränt material som används i fleecejackor, stickade tröjor eller Soft Shelljackor för att stoppa vinden. Finns det risk för regn så behöver man dessutom ett vattentätt ytterplagg. Kravet bör vara att det skall tåla en hel dags regn. Gore-Tex® garanterar att kläder med deras membran klarar detta krav. Viktigt med rätt storlek Tänk på att alltid prova ut din storlek noga i din jaktbutik. För små kläder stramar och begränsar rörelsefriheten och skyttet. Man fryser också lättare med åtsittande kläder. För stora kläder andas sämre då det blir för mycket luft i kläderna.
Använd kläder som är framtagna till den jakt du bedriver. Skall man smygjaga så måste kläderna vara tysta och helst i camouflage. Skall du jaga ripa så är vikt, andning och vattentäthet mycket viktiga egenskaper. Harjakt kräver kläder som har isolering då man ofta sitter stilla länge.
VISSTE DU DETTA??
27 °C ÄR PERFEKT
Människan är ett tropiskt djur som genom årtusenden anpassats för att leva utan kläder i en temperatur av 27 °C. Då fungerar människans värmebalans och kroppen kan hålla en konstant kroppstemperatur på 37 °C.
För att kroppen ska fungera krävs energi i form av mat och vatten, så att hjärtat kan pumpa, musklerna utföra arbete och hjärnan fungera. Den mesta energin, ca 70 %, går åt för att kroppen ska hålla den inre kroppstemperaturen.
VÄRMEBALANS I KROPPEN
Kroppens värme skapas genom förbränning av föda, som fett, kolhydrater och protein. Värmeproduktionen sker framför allt i muskelvävnaderna och värmen ökar ju fler muskler som arbetar och ju hårdare de arbetar. Vid vistelse i kyla kräver kroppen att vi hjälper den att upprätthålla värmebalansen. Vi måste tillföra extra energi genom mat och dryck, vi måste vara i rörelse och vi måste klä oss rätt för att inte börja frysa.
Värmeproduktionen för en normal person i vila är 80-100 watt, vilket motsvarar effekten hos en glödlampa. Vid intensiv aktivitet eller mycket hårt fysiskt arbete kan kroppens värmeproduktion uppgå till 1 000 watt eller mer.
NÄR KROPPEN BLIR KALL
När kroppen blir kall försöker den skapa värme genom att huttra, alltså ofrivilliga muskelrörelser för att skapa värme. Kroppen kan öka den egna värmeproduktionen 4-5 gånger genom att huttra.
När kroppen blir kall minskar också blodflödet ut till händer och fötter för att prioritera värme till hjärta, hjärna och andra livsuppehållande organ. Därför fryser du först om händer och fötter, även om kroppen i övrigt känns varm.
SVETTEN KYLER NED
Att svettas är en normal reaktion då kroppen blir för varm och huden behöver kylas ned. Huden kyls genom att fukten, svetten, avdunstar. Det är perfekt i ett varmt klimat men i kyla, när man har mycket kläder, kan en okontrollerad svettning vara förödande då fukten kyler.
Från huden avdunstar 0,5 till 1 liter vätska per dygn. Vid hårt arbete kan avdunstningen stiga till flera liter per timme.